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游泳赛事管理
游泳前需进行热身运动，游泳后要做拉伸放松，以减少运动损伤。
一般情况下，孕期合适的游泳锻炼对孕妇和胎儿是安全的，但要遵医嘱并注意水质与环境。
游泳后应及时淋浴、擦干身体，补充足够的水分，并做好肌肉放松与保养。
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